Mulți oameni se întreabă dacă constelațiile familiale sunt soluția potrivită pentru provocările pe care le întâmpină în viața lor. Terapia de constelații familiale a câștigat teren în ultimii ani, iar părerile despre aceasta variază de la povestiri personale care vorbesc despre transformări profund emoționale, până la perspective profesionale care analizează eficiența ei. Acest lucru ne determină să căutăm răspunsuri, să ne documentăm și să aflăm ce spune comunitatea despre această formă de terapie.

Cum funcționează constelațiile familiale

Ce este terapia prin constelații familiale?

Constelațiile familiale sunt o formă de terapie dezvoltată de Bert Hellinger și se bazează pe ideea că anumite probleme sau comportamente sunt rezultatul dinamicii sistemului familial în care cresc individii. Printr-o serie de exerciții de grup, persoanele sunt ajutate să vizualizeze și să înfrunte modelele nesănătoase care le influențează viața. Scopul acestei terapii este să aducă la lumină legăturile ascunse și să ajute la rezolvarea blocajelor emoționale.

Principiile de bază ale constelațiilor

Principiul central al constelațiilor familiale este recunoașterea și acceptarea realității așa cum este ea, fără a încerca să o schimbăm. Acest proces de acceptare permite individului să elibereze resentimentele și să îmbrățișeze un pas către vindecare. Terapia se bazează pe ideea că fiecare membru al familiei are un loc și un drept egal de apartenență în sistemul familial, și că echilibrul și ordinea în acest sistem sunt esențiale pentru bunăstarea emoțională.

Experiențe personale și povești reale

Cum m-a ajutat terapia de constelații familiale

Cei care au experimentat constelațiile familiale adesea împărtășesc povești de transformare. Participanții la sesiuni vorbesc despre cum au reușit să se elibereze de greutățile emoționale transmise din generație în generație și despre cum au găsit împăcare cu membrii familiei sau cu propriul trecut. Aceste povestiri pot varia de la descoperirea unor noi perspective asupra relațiilor, până la procese intense de vindecare emoțională, sugerează potențialul terapiei pentru cei dispuși să se angajeze într-un astfel de proces intim.

Iată ce zice Denisa : ,,Fiecare participare la sesiunile de constelații alături de Mirela și de oamenii minunati care au venit pt mine a fost ceva special. O experiență unică plină de emoție și trăiri intense, aici am aflat răspunsul la o parte din întrebările care le aveam de mult.
Un astfel de workshop îl recomand tuturor celor care vor să își găsească pacea și liniștea.
Mulțumesc mult Mirela pt tot! ❤️,,

Transformările trăite de participanți

Schimbările pe care indivizii le experimentează pot fi profunde și adesea vin în moduri neașteptate. Unii participanți descriu luarea de decizii de viață mai coerente post-sesie, alții evocă sentimente de eliberare și de întărire a stimei de sine. Mai mult, efectele terapiei de constelații familiale nu sunt întotdeauna imediate sau ușor de cuantificat, dar numeroase relatări personale subliniază îmbunătățirea sentimentului de bine și a relațiilor interpersonale over time.

Iată ce zice Petronela : ,,Am participat la mai multe constelații cu Mirela, atât de grup, cât și individual. Pe scurt, viata mea s-a schimbat. Perspectiva vieții pe care ți-o oferă aceste metode este cu totul alta. Eu pot respira ușurată, mă ajută să îmi privesc altfel continuarea vieții. Sa privesc altfel ceea ce este, a fost și rămâne în spatele meu.
Mirela este omul blând, dar ferm, te direcționează cu căldură, dar și cu focus pe situatia ta. Îți oferă mediul unde te poți deschide. Recomand oricui măcar o data sa participe, iar ulterior va simți ce are nevoie să facă. Am încredere că Mirela te va ajuta și pe tine!,,

Opiniile experților în psihoterapie

Ce spun profesioniștii despre constelații?

Experții în domeniul psihoterapiei care cunosc și practică constelațiile familiale mărturisesc despre eficacitatea metodei în anumite cazuri. În timp ce recunosc că nu este o soluție universală, multumesc încă efectele terapiei ca fiind valoroase în procesul de înțelegere și vindecare a traumelor emoționale. O atenție deosebită este acordată stabilirii unei conexiuni adecvate între terapeut și client, precum și adaptații metodei la nevoile specifice ale acestuia din urmă.

Dr Elena Barbu medic primar Radiologie si Imagistica medicală care este autor , facilitator de constelații familiale , preda metoda de constelații familiale zice așa în cartea ei Darul Constelațiilor : ,,Constelațiile familiale mi-au schimbat viața !”

Psih.Dr Hedi Hoka terapeut,autor,doctor in psihologie,trainer ,facilitator constelatii familiale ,iată ce scrie în cartea dânsei În adâncul sufletului -vindecarea prin metoda constelațiilor familiale : ,, Metoda constelațiilor familiale te ajuta sa identifici sursa tiparelor dăunătoare de comportament si sa obții o înțelegere mai buna a dinamicilor inconștiente din familie…,, Si … Povestea familiei este povestea noastră .,,

Avantajele constelațiilor pentru sănătatea emoțională

Multitudinea părerilor și experiențelor personale evidentiază potențialul pozitiv al constelațiilor familiale asupra sănătății emoționale. Practicienii susțin că, prin îmbunătățirea dinamicii relaționale și eliberarea de poveri transgeneraționale, indivizii pot găsi un drum spre o viață mai fericită și mai împlinită. Beneficiile raportate includ îmbunătățirea relațiilor familiale și personale, o mai mare înțelegere de sine și o creștere semnificativă a stării de bine.

Cercetări și învățături recente

Tendințe noi în terapia de constelații familiale

În sfera profesională, se observă o tendință de integrare a metodelor tradiționale cu tehnicile terapeutice moderne. O astfel de deschidere a adus constelațiile familiale mai aproape de mediul academic și de cercetare, generând un interes crescut pentru evaluarea științifică a eficacității sale. Studiile recente caută să adapteze și să valideze tehnica pentru aplicare în diferite culturi și contexte, adăugând astfel la corpusul de cunoștințe care sprijină practica.

Descoperiri din ultimele studii despre constelații

Deși cercetarea este încă limitată în comparație cu alte forme de terapie, există studii care sugerează o îmbunătățire a stării emoționale ale participanților la terapia de constelații. De exemplu, cercetările indică faptul că participanții pot experimenta o scădere a nivelului de stres și o creștere a sentimentului de apartenență și acceptare în familie. Aceste descoperiri sunt importante, deoarece contribuie la o perspectivă mai echilibrată și la înțelegerea rolului constelațiilor în sănătatea psihologică.

În materie de cercetare, studiile pe tema constelațiilor familiale sunt într-o continuă expansiune. Deși încă la început, unele cercetări arată că participanții resimt o bunăstare emoțională și o claritate mai mare după participarea la astfel de sesiuni. Un exemplu ar fi o cercetare care a evidențiat o îmbunătățire a calității legăturilor în familie și o reducere a simptomelor asociate cu stresul post-traumatic. Aceste descoperiri sunt esențiale pentru valoarea pe care constelațiile o pot aduce în viitor în câmpul terapeutic.

Epigenetica este o ramură a biologiei care studiază modificările în expresia genelor și moștenirea acestora prin mecanisme care nu implică schimbări în secvența ADN-ului. În ultimii ani, cercetările în domeniul epigeneticii au devenit din ce în ce mai importante, aducând la lumină impactul modificărilor epigenetice asupra sănătății umane și a altor procese biologice.

Moștenirea Transgenerațională este una din mecanismele explorate de epigenetica  Se explorează modul în care modificările epigenetice dobândite în timpul vieții pot fi transmise generațiilor viitoare.

Lăsând urme benefice

Influența terapiei asupra vieții de zi cu zi

Terapia prin constelații familiale lasă în urma ei o serie de beneficii care transcende sesiunile individuale. Poveștile celor care au trecut prin astfel de sesiuni ilustrează adesea o evoluție graduală care îmbunătățește calitatea vieții de zi cu zi. Oamenii devin mai conștienți de pattern-urile emoționale și învață să rupă ciclurile repetitive distructive, aplicând în practică ceea ce au învățat în sesiunile de grup.

Aspectul impresionant al constelațiilor familiale este modul în care participanții relatează schimbări pozitive în viața de zi cu zi. Exemple pot include o mai bună gestionare a conflictelor, o deschidere către reconciliere și o acceptare a situațiilor de viață asupra cărora nu avem control. Practica aceasta nu doar că aduce claritate în cadrul sesiunilor, dar și contribuie la luarea unor decizii mai sănătoase și la crearea unui mediu familial mai armonios.

Cum ne pot ajuta constelațiile în relațiile noastre?

Relațiile, fie că sunt familiale sau personale, pot beneficia considerabil de pe urma constelațiilor. Înțelegerea profunzimilor nespuse ale relațiilor și clarificarea anumitor aspecte ale dinamicii personale poate duce la conexiuni mai sănătoase și la comunicare îmbunătățită. Practica constelațiilor încurajează compasiunea, empatia și autenticitatea în toate interacțiunile cotidiene.

Cum ne pot ajuta constelațiile în relațiile noastre?

Fie că e vorba de dificultăți în relații sau provocări personale, constelațiile familiale oferă unelte pentru a înțelege și transforma aceste situații. Metoda ajută la recunoașterea influenței pe care istoria familială o are asupra prezentului și la explorarea modurilor în care un individ poate trece peste aceste influențe pentru a crea o dinamică mai sănătoasă în relații.

Alege terapia potrivită pentru tine

Cum să decizi dacă constelațiile familiale sunt pentru tine

Luarea deciziei de a participa la o sesiune de constelații familiale vine adesea după o deliberare și cercetare amănunțită. Este important pentru cei interesați să găsească un terapeut cu care rezonanți, și care demonstrează nu doar competență, ci și o înțelegere profundă a complexității sistemului familial. De asemenea, este util să se ia în considerare recomandările altor persoane care au participat la sesiuni și care pot împărtăși din experiența lor personală.

Înainte de a participa la sesiuni de constelații familiale, este important să te informezi, să îți clarifici așteptările și să alegi cu grijă un facilitator cu experiență și reputație pozitivă. Experiența cu această metodă poate varia, și ceea ce funcționează pentru unii nu poate fi potrivit pentru toată lumea.

Cu toate variantele de terapie disponibile astăzi, constelațiile familiale stau ca o opțiune aparte prin capacitatea lor de a aduce în față teme și legături care altfel ar rămâne nesănătoase sau nerezolvate. Poveștile celor care au participat și părerile profesioniștilor converg către ideea că această formă de terapie poate aduce beneficii reale, oferind un nou orizont de înțelegere și acceptare. Într-un final, cel mai important este ca fiecare individ să se simtă în siguranță și înțeles în călătoria sa terapeutică, indiferent de metoda aleasă.

Constelațiile familiale deschid o fereastră spre lumea interacțiunilor umane și a legăturilor emoționale. În timp ce părerile sunt variate pro si contra, mulți afirmă că au găsit în această terapie un ajutor valoros în drumul spre vindecare și împăcare. Este important să alegi un drum terapeutic care să îți vorbească și să îți aduca beneficii reale, fie că este vorba de constelații familiale sau de oricare altă formă de terapie.

Autor : Mirela Vicovan

Aici poți citi despre mine https://www.rezonantavietii.ro/despre-noi/ 

Aici mă poți urmării https://www.facebook.com/ViataSanatoasaTerapiiIntegrative/